Серцево-судинні захворювання: що варто знати та як запобігти ускладненням
Серцево-судинні захворювання залишаються однією з найпоширеніших причин госпіталізацій і ускладнень серед дорослого населення. Лікарі наголошують: більшість серцевих хвороб можна попередити завдяки своєчасній профілактиці та контролю факторів ризику.
Медична установа нагадує пацієнтам про основні ознаки захворювань серця та правила, які допоможуть зберегти здоров'я серцево-судинної системи.
Що таке серцево-судинні захворювання?
До цієї групи належать:
ішемічна хвороба серця (стенокардія, інфаркт)
артеріальна гіпертонія
серцева недостатність
аритмії
ураження клапанів серця
атеросклероз
Причиною розвитку цих захворювань можуть бути стрес, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, куріння, надмірна вага, спадковість та хронічні хвороби.
Перші ознаки, на які варто звернути увагу
Симптоми можуть бути різними, але найчастіше пацієнти відзначають:
біль або дискомфорт у грудях
задишку
прискорене серцебиття або перебої в роботі серця
набряки ніг
запаморочення, слабкість
швидку втому навіть при невеликому навантаженні
У разі появи гострого болю в грудях, що триває більше 10 хвилин, необхідно негайно викликати швидку допомогу.
Основні фактори ризику
підвищений артеріальний тиск
високий рівень холестерину і цукру в крові
куріння
надмірна вага
низька фізична активність
стреси та недосипання
цукровий діабет
спадковість
Контроль цих факторів здатний значно знизити ризик серцевих ускладнень.
Профілактика серцево-судинних захворювань
Лікарі рекомендують дотримуватися простих, але ефективних правил.
1. Контролюйте артеріальний тиск
Вимірюйте тиск регулярно, особливо після 40 років. Нормою вважається показник близько 120/80 мм рт. ст.
2. Перегляньте харчування
більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів
менше солі, жирної та смаженої їжі
обмежте солодощі та фастфуд
Раціон із низьким вмістом насичених жирів допомагає зменшити рівень холестерину.
3. Регулярно рухайтесь
Щонайменше 30 хвилин помірної активності на день: ходьба, плавання, їзда на велосипеді. Фізична активність зміцнює серце та покращує кровообіг.
4. Відмовтеся від шкідливих звичок
Куріння та надмірне вживання алкоголю суттєво підвищують ризик інфаркту та інсульту.
5. Контроль ваги
Підтримання нормальної маси тіла знижує навантаження на серце та судини.
6. Слідкуйте за рівнем холестерину та цукру
Рекомендовано здавати аналізи принаймні раз на рік, а за наявності хронічних хвороб — частіше.
7. Керуйте стресом
Повноцінний сон, прогулянки, відпочинок, медитація або хобі допомагають стабілізувати нервову систему.
Коли потрібно звернутися до лікаря?
Звертайтеся до кардіолога, якщо у вас:
постійні болі або дискомфорт у грудях
підвищений тиск
часті перебої серцевого ритму
задишка навіть у спокої
набряки ніг
є спадкова схильність до серцевих хвороб
Регулярні профілактичні огляди допомагають виявити порушення на ранніх етапах і запобігти ускладненням.
Висновок
Серцево-судинні захворювання можна контролювати й запобігати їх розвитку завдяки своєчасній профілактиці та здоровому способу життя. Наш заклад закликає пацієнтів дбати про себе, регулярно проходити огляди та консультуватися з лікарями при найменших змінах у самопочутті.