1 березня – Всесвітній день імунітету
Щорічно, починаючи з 2002 року за ініціативи ВООЗ, 1 березня відзначається Всесвітній день імунітету.
Саме слово «Імунітет» походить від латинського слова «immunitas» і означає – звільнення. Імунітет – здатність імунної системи зберігати цілісність і сталість внутрішнього середовища організму; – це захисна система, що складається з тимусу (це центральний лімфатичний орган), де формуються Т-лімфоцити, та кісткового мозку, де формуються лімфоцити, моноцити, нейтрофіли, еозинофіли, базофіли, які захищають нас від вірусів та бактерій. Також імунітет – це лімфатична система, селезінка, мигдалини та аденоїди. Імунітет – це не окремий орган чи система, а цілий комплекс клітин, органів та молекул, які взаємодіють, щоб захищати організм від хвороб. Імунітет поділяється на вроджений та набутий. Вроджений імунітет реагує на загрози негайно, а набутий розвивається під час контакту з вірусами або бактеріями, виробляючи антитіла, які захищають від повторних інфекцій.
Що насправді зміцнює імунітет?
1. Вакцинація - найефективніший спосіб зміцнення імунітету. Вакцини стимулюють вироблення антитіл та активують імунну пам'ять, забезпечуючи захист від конкретних інфекцій.
2. Здоровий спосіб життя:
► повноцінний сон від 7 до 9 годин допомагає імунній системі працювати належним чином;
► фізична активність: регулярні фізичні вправи та прогулянки на свіжому повітрі підтримують загальний тонус організму та покращують функцію імунної системи.
►управління стресом: стрес негативно впливає на імунітет, тому важливо знаходити час для відпочинку та релаксації.
►контроль хронічних захворювань: особливо важливо контролювати такі захворювання, як діабет, що може підвищувати вразливість до інфекцій.
3. Збалансоване харчування, яке містить всі необхідні вітаміни та мікроелементи, забезпечує нормальну роботу імунної системи. Однак важливо пам'ятати, що жоден окремий продукт не здатен кардинально змінити стан імунітету. Краще включати в раціон різноманітні овочі, фрукти, білки та корисні жири, що сприятимуть нормальній роботі організму.
Якщо ви хочете зміцнити імунітет, почніть з обстеження стану здоров'я та змін у способі життя. Вакцинація, здоровий сон, фізична активність і збалансоване харчування — ось основні кроки до зміцнення вашого імунітету.
З метою проведення загального обстеження можна звернутися до Центральної поліклініки МВС України за адресою: м. Київ, вул. Пилипа Орлика,12. Запис за телефоном +380 (44) 256-15-75, +380 (44) 256-15-76, +380 (44) 256-11-50, +380 (44) 256-11-55.
Бажаємо здоров’я!
