Зима та холодна погода можуть стати серйозною загрозою для здоров’я людини. Тривале перебування на морозі або у вологому холодному середовищі може призвести до переохолодження (гіпотермії) та обмороження. Гіпотермія – це небезпечний стан, при якому температура тіла опускається нижче 35°C. Він виникає при тривалому впливі низьких температур, вітру, вологи або після занурення в холодну воду. Як розпізнати переохолодження та що робити у разі його виникнення? При низьких температурах наше тіло швидко втрачає тепло, що може призвести до серйозних ускладнень для здоров’я. Важливо вміти розпізнати симптоми переохолодження та вчасно надати допомогу.

Ознаки переохолодження

У дорослих: озноб, слабкість; блідість, в’ялість; зниження чутливості шкіри; сплутаність свідомості, нерозбірлива мова, можлива амнезія; інколи – зниження артеріального тиску; біль у кінцівках (вуха, ніс, пальці рук і ніг).

У дітей: шкіра стає яскраво-червоною та холодною на дотик; дитина стає млявою та апатичною.

Як уникнути переохолодження?

1. Одягайтеся багатошарово. Важливо, щоб між шарами одягу залишався прошарок повітря, що допомагає утримувати тепло. Верхній одяг має бути водонепроникним. Обов’язково носіть рукавички, шапку, шарф і тепле взуття.
2. Слідкуйте за харчуванням. Регулярно їжте та пийте теплі напої. Збалансоване харчування допоможе організму підтримувати температуру.
3. Уникайте алкоголю. Він розширює судини, що призводить до швидкої втрати тепла.
4. Не куріть на холоді. Нікотин погіршує циркуляцію крові та підвищує ризик переохолодження.
5. Рухайтеся. Активні рухи допомагають підтримувати нормальний кровообіг. Уникайте тривалого стояння на одному місці.
6. Не виходьте на мороз спітнілими. Волога шкіра швидше охолоджується, що збільшує ризик обмороження.

Що таке обмороження? 

Обмороження – це пошкодження тканин внаслідок дії низьких температур. Найчастіше уражаються пальці рук і ніг, вуха, ніс та щоки.

Ступені обмороження:

 I ступінь – почервоніння, набряк, поколювання

 II ступінь – утворення пухирів із прозорою рідиною

 III ступінь – омертвіння шкіри, ураження глибоких тканин

 IV ступінь – повне відмирання тканин, ураження кісток

Домедична допомога при обмороженні:

✔️ Перемістити потерпілого в тепло

✔️ Зігріти уражені ділянки поступово (вкрити теплими сухими тканинами)

✔️ Випити тепле пиття

✔️ У разі пухирів або зміни кольору шкіри – негайно звернутися до лікаря!

❌ Не розтирати уражені ділянки! Це може погіршити стан

❌ Не використовувати гарячу воду чи грілки – різке нагрівання погіршує ураження

❗ Головне правило: якщо є підозра на серйозне ураження від холоду – не займайтеся самолікуванням, звертайтеся до лікаря!

Залишайтеся у безпеці та бережіть своє здоров’я!